平成２８年０３月０１日（火）
３月です昨日は朝から曇りで、予報では雨でしたが一日中うす曇りで３時過ぎころ一時雨が降りました。本日より３月（弥生）です。平成２７年度最後の月です。この１年間の反省をしながら、新年度（平成２８年度）に向けて目標を立て、また１年間頑張りましょう。２８年度は外部の仕事をすべて断るつもりでいましたが、あと１年間ということで水曜日、土曜日の仕事を続けることになりました。３月の主な行事３日　ひな祭り　耳の日５日　啓蟄７日　消防記念日８日　国際婦人デー１２日　奈良東大寺二月堂お水取り１３日　奈良春日大社祭１７日　彼岸入り２０日　春分の日　彼岸中日　上野動物園開園記念日２１日　振替休日２２日　ＮＨＫ放送記念日　奈良法隆寺会式２３日　彼岸明け２５日　電気記念日
腰痛軽減策は安静にあらず　体動かして筋力アップが有効朝日新聞の記事です。国民病ともいわれる腰痛。原因はさまざまだが、はっきりしない慢性腰痛もある。かつては、安静にするのがよいとされたが、体を動かし、筋力をつけることが、痛みの軽減や再発予防に効果的なことがわかってきた。（以下、省略）私はスポーツジムでストレッチをしており、いまのところ安定しております。腰が痛いと、体全体が重くふらついて精神的にも疲れます。下の図を参考にして、続けてください。
「これだけ体操」の手本を示す松平さん。肩幅に足を開き、両手を腰にあて、あごはひく。そのまま、息を吐きながら腰をそらす
本日が誕生日 1890年3月1日　木村庄之助〈22代目〉（きむら・しょうのすけ）【相撲】〔香川県〕 1916年3月1日　有島一郎（ありしま・いちろう）【俳優】〔愛知県〕 1933年3月1日　南田洋子（みなみだ・ようこ）【女優】〔東京都〕 1935年3月1日　武藤礼子（むとう・れいこ）【声優】〔東京都〕 1943年3月1日　加藤茶（かとう・ちゃ）【タレント】〔東京都〕　《ザ・ドリフターズ》 1986年3月1日　五郎丸歩（ごろうまる・あゆむ）【ラグビー】〔福岡県〕

平成２８年０３月０１日（火）
３月です昨日は朝から曇りで、予報では雨でしたが一日中うす曇りで３時過ぎころ一時雨が降りました。本日より３月（弥生）です。平成２７年度最後の月です。この１年間の反省をしながら、新年度（平成２８年度）に向けて目標を立て、また１年間頑張りましょう。２８年度は外部の仕事をすべて断るつもりでいましたが、あと１年間ということで水曜日、土曜日の仕事を続けることになりました。３月の主な行事３日　ひな祭り　耳の日５日　啓蟄７日　消防記念日８日　国際婦人デー１２日　奈良東大寺二月堂お水取り１３日　奈良春日大社祭１７日　彼岸入り２０日　春分の日　彼岸中日　上野動物園開園記念日２１日　振替休日２２日　ＮＨＫ放送記念日　奈良法隆寺会式２３日　彼岸明け２５日　電気記念日
腰痛軽減策は安静にあらず　体動かして筋力アップが有効朝日新聞の記事です。国民病ともいわれる腰痛。原因はさまざまだが、はっきりしない慢性腰痛もある。かつては、安静にするのがよいとされたが、体を動かし、筋力をつけることが、痛みの軽減や再発予防に効果的なことがわかってきた。（以下、省略）私はスポーツジムでストレッチをしており、いまのところ安定しております。腰が痛いと、体全体が重くふらついて精神的にも疲れます。下の図を参考にして、続けてください。
「これだけ体操」の手本を示す松平さん。肩幅に足を開き、両手を腰にあて、あごはひく。そのまま、息を吐きながら腰をそらす
本日が誕生日 1890年3月1日　木村庄之助〈22代目〉（きむら・しょうのすけ）【相撲】〔香川県〕 1916年3月1日　有島一郎（ありしま・いちろう）【俳優】〔愛知県〕 1933年3月1日　南田洋子（みなみだ・ようこ）【女優】〔東京都〕 1935年3月1日　武藤礼子（むとう・れいこ）【声優】〔東京都〕 1943年3月1日　加藤茶（かとう・ちゃ）【タレント】〔東京都〕　《ザ・ドリフターズ》 1986年3月1日　五郎丸歩（ごろうまる・あゆむ）【ラグビー】〔福岡県〕