昨日は肌寒い一日でした。
本日は一転して、太陽が出て暖かい一日となりそうです。
予想では、昨日より5度ばかり温度が上がるようです。

先日受けました「特定保健指導」（メタボ対策）で立てた目標は、順調に進んでおります。
効果がすぐに現れるものではありませんが、期待できそうな気がします。

指導を受けたときにもらった「チャレンジヒント集」の中に面白い記事がありましたので、そのいくつかを紹介しながら私の意見を述べてみたいと思います。
テーマは、「アルコール（飲酒量・飲む回数）を減らすためのヒント」です。

１．買い置きのお酒を処分する
　　勿体無くて出来ません。残りを全部飲んで考えます。
２．お酒を売っている店、飲める店に近づかない
　　外で一人で飲むことはないのでこのことについては、あまり抵抗はない。
３．高いお酒を飲む
　　年金生活をしているので、高い酒は買えない。
４．安売り品を大量買いせず、定価で買う
　　安売りの店を選び、さらに割安であれば一度に大量に買う。
５．買い置きしないで、飲む日に飲む分だけ買う。
　　たびたび店に行くのは面倒である。
６．大酒飲みの人やペースの早い人の隣や近くで飲まない
　　外で一人では飲まないので、関係が無い
７．安いお酒や飲み放題の店では、飲まない
　　年に５〜６回ある会合では、いつも飲み放題である。これは幹事が悪いのであるが、安心をして飲めるので続きそうである。

いずれにしても、自分自身のことである。
極力節酒をして、長い間お酒と付き合いをしたいと考えております。
今晩も節酒をして、来週の月曜日は禁酒です。