昨日も冷たかったけれども、よい天気に恵まれました。
今朝の東京は、今年最低の気温を記録しました。
室温７度でした。
公園の池も薄氷が張っておりました。

本日辺りから、日出が早くなるはずです。
「早寝早起き三文の徳」、私の出番です。
はっきりとしたことは分かりませんが、１文は現在の価値で３０〜５０円のようです。
すると、三文は９０〜１５０円となります。
たいした価値はないようですが年間に換算すると、およそ３万３千円〜５万５千円となります。
お金ではなく、早起きをすると健康、前向きな性格、頭脳の活性化につながるそうです。
私の経験では、夜はその日の雑念のために集中できませんが、朝はその雑念がリセットされて精神の集中が図られ効率よく勉強が出来たように記憶をしております。

では、早起きのテクニックを考えてみましょう。
１．目が覚めたらバッと飛び起きる。そのために、目覚まし時計を布団から出ないと止められない所におくとよい。
２．昼寝を長く取らない。
３．日中の運動量が足りないと寝つきが悪いので、適度な運動をする。
４．朝その日の計画を立てるように習慣付ける。朝、日誌をつける。
５．早起きはすばらしいと考え、他人にもそのことを自慢する。
６．晩酌をする。ただし、深酒は逆効果となるので要注意。

皆さん、明日から早起きをしましょう。

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