昨日も素晴らしい天気でした。
城も大喜びで散歩をしました。
昨日3日ぶりに、泳いできました。
1時間5分だけ泳ぎましたが、25分間１人だけ、20分間2人だけの時間帯がありました。

今朝方は少し曇っておりましたが、日中は太陽が出るようです。

私は外泊をすると、飲みすぎ、食べすぎもあり、どうしても生活のリズムが崩れます。
生活のリズムが崩れると、健康を害する元になります。

さて本日は、「七草粥」の日です。
正月の間、ご馳走ご馳走、お酒お酒、で胃袋を始めとして諸臓器も疲れております。
昔から、野の若菜は緑黄色野菜であり、しかも薬効があると言われております。
例えば芹には便秘や風邪の予防、利尿作用があり、薺には肝臓病や高血圧の予防があり、はこべは腫れや痛み止めに効き、母乳分泌促進作用があると云われているようです。
緑黄色野菜には、生体内でビタミンAとして働くカロチン、ビタミンB1・B2・C,ニコチン酸、カルシウム、鉄などが含まれ、これらビタミン、ミネラルが糖質、タンパク質、脂肪の代謝をスムーズにしてくれるようです。
胃薬や整腸剤、ビタミン剤などを飲む効果があるものと思われます。
また七草粥を食べることは、「無病息災」を祈るのだと言う伝えがあるようです。

本年の年始、私は例年に比べて節酒しました。
明日は、初仕事であり、早朝より出かけます。